5 latihan kekuatan terbaik untuk wanita di atas 50

Strength training exercise women over 50

Mempertahankan kekuatan dan kesehatan sangat penting untuk penuaan dengan baik, dan latihan kekuatan dapat membantu dengan itu. Saat Anda berusia 50 tahun, rutinitas olahraga Anda harus mencerminkan perubahan kebutuhan Anda. Untuk menua dengan baik dan menjaga kesehatan fisik yang baik, salah satu aspek kebugaran yang ingin Anda tambahkan adalah latihan …

Baca Selanjutnya »

5 tandu terbaik untuk meningkatkan jangkauan gerak dan mengurangi rasa sakit dan nyeri setelah 60

5 tandu terbaik untuk meningkatkan jangkauan gerak dan mengurangi rasa sakit dan nyeri setelah 60

Fleksibilitas dan mobilitas adalah bagian penting dari hidup sehat, tetapi sangat penting ketika Anda berusia 60 tahun. Kemampuan untuk bergerak bebas dalam berbagai gerakan adalah dasar untuk tetap mandiri dan bebas cedera. Untuk orang tua, hilangnya mobilitas memiliki efek mendalam pada kesehatan mereka dan dapat menghambat aktivitas. Jika sendi dan …

Baca Selanjutnya »