SKINCARE

5 latihan glute terbaik yang harus Anda lakukan

How to get a bigger butt

Jika otot bokong yang lebih besar, bulat, kencang, dan terangkat adalah salah satu tujuan kebugaran Anda, maka Anda perlu menambahkan 5 latihan ini ke rutinitas latihan bokong Anda. Punggung yang lebih besar terdiri dari latihan gluteal terbaik yang mengaktifkan tiga otot gluteal. Meskipun Anda mungkin ingin menumbuhkan otot bokong untuk …

Baca Selanjutnya »

3 latihan peregangan untuk dicoba

Forward head posture

Postur kepala ke depan, atau FHP, adalah masalah muskuloskeletal yang menjadi sangat umum saat ini. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh banyaknya waktu yang dihabiskan untuk mengirim pesan teks atau bekerja di depan komputer. Untuk alasan ini, sebagian besar populasi cenderung mengembangkan postur kepala ke depan pada satu titik atau lainnya. …

Baca Selanjutnya »

lebih dari 60? Berikut adalah 5 latihan yang harus Anda lakukan untuk memperkuat pinggul dan mencegah cedera:

lebih dari 60?  Berikut adalah 5 latihan yang harus Anda lakukan untuk memperkuat pinggul dan mencegah cedera:

Jika ada satu area tubuh yang ingin Anda perkuat seiring bertambahnya usia, itu adalah pinggul. Memiliki kekuatan, mobilitas, dan fleksibilitas yang baik di pinggul Anda sangat penting seiring bertambahnya usia. Kurangnya kekuatan pinggul dan mobilitas dapat mengganggu kemampuan Anda untuk bergerak dan meningkatkan risiko jatuh. Ini adalah perhatian utama bagi …

Baca Selanjutnya »