5 tandu terbaik untuk meningkatkan jangkauan gerak dan mengurangi rasa sakit dan nyeri setelah 60

5 tandu terbaik untuk meningkatkan jangkauan gerak dan mengurangi rasa sakit dan nyeri setelah 60

Fleksibilitas dan mobilitas adalah bagian penting dari hidup sehat, tetapi sangat penting ketika Anda berusia 60 tahun. Kemampuan untuk bergerak bebas dalam berbagai gerakan adalah dasar untuk tetap mandiri dan bebas cedera. Untuk orang tua, hilangnya mobilitas memiliki efek mendalam pada kesehatan mereka dan dapat menghambat aktivitas. Jika sendi dan …

Baca Selanjutnya »

lebih dari 60? Ini adalah dua latihan yang harus Anda lakukan untuk membangun kekuatan fungsional

lebih dari 60?  Ini adalah dua latihan yang harus Anda lakukan untuk membangun kekuatan fungsional

Seiring bertambahnya usia, Anda secara alami mulai kehilangan fleksibilitas, gerakan, kekuatan, stabilitas, dan keseimbangan. Anda juga kehilangan massa otot karena usia, dan tubuh Anda menjadi lemah dan kehilangan stabilitas. Hal ini dapat menyebabkan rentang gerak yang terbatas dan gerakan yang lebih terbatas. Semua ini berkontribusi pada sesuatu yang sederhana seperti …

Baca Selanjutnya »

4 latihan paling penting yang Anda butuhkan untuk menghilangkan lemak perut setelah 60

4 latihan paling penting yang Anda butuhkan untuk menghilangkan lemak perut setelah 60

Olahraga memang sangat efektif menghilangkan lemak perut setelah usia 60 tahun, tapi pertanyaannya mana yang lebih baik? Tidak ada kekurangan latihan yang membakar kalori, mempercepat metabolisme, dan meningkatkan kehilangan lemak. Meskipun olahraga apa pun selalu lebih baik daripada tidak sama sekali, memilih olahraga yang tepat dapat membantu mengatasi lemak perut …

Baca Selanjutnya »

lebih dari 60? Latihan terbaik untuk memulai dengan lebih mudah

lebih dari 60?  Latihan terbaik untuk memulai dengan lebih mudah

Salah satu perjuangan menjadi tua adalah hal-hal kecil yang Anda lakukan setiap hari menjadi semakin sulit. Bangkit dari tanah adalah salah satu hal yang tidak sulit Anda lakukan di masa muda Anda, tetapi menjadi perjuangan sehari-hari seiring bertambahnya usia. Ini karena seiring bertambahnya usia, Anda secara alami mulai kehilangan fleksibilitas, …

Baca Selanjutnya »