Beae.us Kumpulan Berita Popular dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya

Jika otot bokong yang lebih besar, bulat, kencang, dan terangkat adalah salah satu tujuan kebugaran Anda, maka Anda perlu menambahkan 5 latihan ini ke rutinitas latihan bokong Anda. Punggung yang lebih besar terdiri dari latihan gluteal terbaik yang mengaktifkan tiga otot gluteal. Meskipun Anda mungkin ingin menumbuhkan otot bokong untuk …

Apakah Anda mencari latihan terbaik untuk memperkuat dan membentuk punggung dan bahu Anda? Anda telah datang ke tempat yang tepat! Bahu dan punggung Anda adalah dua otot terbesar dan terpenting di tubuh bagian atas Anda. Memiliki otot bahu dan punggung sangat penting untuk menjaga tubuh bagian atas tetap sehat dan …

Bahu adalah sendi yang sangat kompleks dan sangat mobile. Selain itu, kami menggunakan bahu kami untuk hampir setiap tugas yang kami selesaikan setiap hari. Untuk alasan ini, cedera bahu sangat umum dan seringkali cukup melemahkan. Salah satu area bahu yang menyebabkan masalah besar bagi banyak orang adalah rotator cuff. Pada …

Latihan perut yang paling efektif adalah yang benar-benar mengaktifkan otot perut. Itu berarti hanya karena Anda melenturkan perut Anda dalam latihan Anda, itu tidak berarti perut Anda sedang ditantang. Dalam hal melatih otot perut, tidak semua latihan diciptakan sama. Latihan perut yang efektif harus menargetkan banyak otot perut dan inti. …

Percepat proses menghilangkan lemak perut dengan rutinitas latihan cepat 15 menit ini. Perut adalah area di mana banyak pria membawa banyak lemak ekstra. Ini juga merupakan salah satu area tersulit bagi pria untuk menurunkan berat badan. Usus yang tidak diinginkan adalah hasil dari tidak aktif, minum terlalu banyak alkohol, atau …

Postur kepala ke depan, atau FHP, adalah masalah muskuloskeletal yang menjadi sangat umum saat ini. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh banyaknya waktu yang dihabiskan untuk mengirim pesan teks atau bekerja di depan komputer. Untuk alasan ini, sebagian besar populasi cenderung mengembangkan postur kepala ke depan pada satu titik atau lainnya. …

Bagian atas muffin adalah salah satu area tubuh yang paling sulit untuk menghilangkan lemak. Sangat frustasi bagi orang yang ingin membuang topping kue yang juga dikenal sebagai pegangan cinta. Tidak hanya itu, bagian atas muffin membutuhkan waktu untuk dikibaskan. Tapi bukan tidak mungkin kehilangan segalanya. Dengan kebiasaan makan yang tepat …

Jika ada satu area tubuh yang ingin Anda perkuat seiring bertambahnya usia, itu adalah pinggul. Memiliki kekuatan, mobilitas, dan fleksibilitas yang baik di pinggul Anda sangat penting seiring bertambahnya usia. Kurangnya kekuatan pinggul dan mobilitas dapat mengganggu kemampuan Anda untuk bergerak dan meningkatkan risiko jatuh. Ini adalah perhatian utama bagi …

Bukan latihan yang lengkap tanpa melatih perut, bukan? Jika Anda seperti saya, saya tidak akan merasakan latihan penuh kecuali saya menyelesaikan beberapa latihan perut. Tapi masalahnya aku benci crunches. Jadi saya selalu harus berkreasi dengan latihan perut 5 menit saya di akhir. Jika Anda seperti saya dan benci ide melakukan …

Jika Anda seperti kebanyakan pengunjung gym, perut six-pack yang kencang dan bersih adalah salah satu tujuan kebugaran utama Anda. Tetapi mungkin sulit untuk memangkas bagian tengah tubuh tanpa perencanaan strategis yang tepat. Kebanyakan orang yang mencoba menghilangkan lemak perut sering gagal. Hanya karena pendekatannya yang salah. Bukan karena tubuh Anda …