Latihan HIIT 6 menit ini membakar lemak tanpa beban

Latihan HIIT 6 menit ini membakar lemak tanpa beban

Anda tidak memerlukan beban apa pun untuk latihan interval intensitas tinggi ini untuk membakar lemak, yang Anda butuhkan hanyalah 6 menit. Sangat penting untuk menjaga diri sendiri, baik secara fisik maupun mental. Meskipun hanya beberapa menit sehari, penting untuk menambahkan latihan sederhana yang membuat tubuh Anda kuat dan pikiran Anda …

Baca Selanjutnya »

5 Latihan Perut yang Anda Butuhkan untuk Menghancurkan Perut Anda

5 Latihan Perut yang Anda Butuhkan untuk Menghancurkan Perut Anda

Ingin perut rata dan koyak? Ini adalah satu-satunya lima latihan yang Anda butuhkan untuk mendapatkan perut six-pack yang solid. Membangun perut six-pack yang solid dan solid tidak hanya membantu Anda terlihat bagus. Inti yang kuat memudahkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan, membungkuk, memutar atau menaiki tangga. Memiliki inti yang …

Baca Selanjutnya »

Rutinitas Latihan Terbaik Yang Pernah Ada, Menurut Sains

Rutinitas Latihan Terbaik Yang Pernah Ada, Menurut Sains

Apakah Anda ingin mengubah tubuh Anda sepenuhnya dan ingin tahu persis latihan rutin mana yang akan membantu Anda mencapainya? Anda telah datang ke tempat yang tepat. Tampaknya ada rutinitas olahraga baru setiap hari yang lebih baik dari kemarin. Tapi sungguh, bagaimana Anda menentukan apa yang benar-benar latihan rutin terbaik untuk …

Baca Selanjutnya »

7 tips mudah yang Anda harap Anda tahu lebih cepat

7 tips mudah yang Anda harap Anda tahu lebih cepat

Ingin menurunkan 10 pon? Kehilangan 10 pon mungkin tampak seperti tugas yang menakutkan, tetapi itu sangat mungkin. Ini semua tentang mengambil satu hari pada satu waktu dan membuat perubahan kecil pada gaya hidup Anda yang membuat penurunan berat badan lebih mudah. Agar perbaikan terjadi, penurunan berat badan harus berasal dari …

Baca Selanjutnya »

Ini adalah latihan perut yang harus dilakukan untuk perut six-pack Anda, menurut pelatih

Ini adalah latihan perut yang harus dilakukan untuk perut six-pack Anda, menurut pelatih

Membangun perut six-pack yang solid dan solid tidak hanya membantu Anda terlihat bagus. Inti yang kuat memudahkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan, membungkuk, memutar atau menaiki tangga. Memiliki inti yang kuat akan meningkatkan postur, stabilitas, dan keseimbangan Anda serta mengurangi risiko nyeri punggung bawah. Inti yang kuat adalah bagian …

Baca Selanjutnya »

lebih dari 60? Berikut adalah 5 latihan band resistensi terbaik yang harus Anda lakukan untuk memperkuat tubuh bagian bawah Anda:

3 Latihan loop yang akan membangun kekuatan tubuh bagian bawah setelah 50

Halter dan lonceng air sangat bagus, tetapi tidak ada yang mengalahkan kesederhanaan band resistensi untuk latihan di rumah. Kekuatan tubuh bagian bawah sangat penting untuk penuaan yang sehat. Bagi mereka yang berusia 60-an dan lebih, itu menjadi lebih penting. Mobilitas, fleksibilitas, dan rentang gerak Anda bergantung pada kekuatan tubuh bagian …

Baca Selanjutnya »

5 latihan paling efektif untuk menghilangkan lemak perut setelah 60

5 latihan paling efektif untuk menghilangkan lemak perut setelah 60

Jika Anda melihat peningkatan lingkar pinggang atau lemak perut seiring bertambahnya usia, itu benar-benar normal. Ini juga sangat umum, terutama setelah Anda berusia 60 tahun. Seiring bertambahnya usia, massa otot cenderung menurun, menyebabkan tingkat metabolisme tubuh Anda menurun atau melambat. Dengan kata lain, Anda tidak membakar kalori sebanyak yang Anda …

Baca Selanjutnya »