Beae.us Kumpulan Berita Popular dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya

Jika Anda ingin membentuk perut yang sobek dan kuat, melatih otot inti Anda dengan berbagai latihan adalah kuncinya. Salah satu latihan perut terbaik yang ingin Anda sertakan dalam rutinitas latihan Anda adalah papan samping dengan rotasi. Selain melatih otot perut dan miring, Anda juga melatih punggung bagian bawah, pinggul, dan …

Ingin menambahkan latihan kettlebell ke rutinitas latihan Anda? Gerakan bel adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan lemak serta membangun otot. Tergantung pada latihannya, latihan kettlebell dapat membantu Anda membakar 13,6 kalori per menit, menurut sebuah studi oleh ACE. Kalori yang terbakar pada tingkat ini seperti berlari sejauh enam …