SKINCARE

Jika latihan bahu Anda tidak termasuk pers Arnold, Anda kehilangan beberapa keuntungan serius. Latihan kekuatan tubuh bagian atas adalah salah satu langkah yang ingin Anda sertakan dalam rutinitas latihan Anda. Push-up Arnold memperkuat ketiga kepala bahu dan otot punggung atas Anda. Ini adalah salah satu latihan yang dijamin untuk memperkuat …

Fleksibilitas dan mobilitas adalah bagian penting dari hidup sehat, tetapi sangat penting ketika Anda berusia 60 tahun. Kemampuan untuk bergerak bebas dalam berbagai gerakan adalah dasar untuk tetap mandiri dan bebas cedera. Untuk orang tua, hilangnya mobilitas memiliki efek mendalam pada kesehatan mereka dan dapat menghambat aktivitas. Jika sendi dan …

Ayam lemon Cina ini adalah salah satu resep ayam Asia favorit saya. Membuatnya mudah dan rasanya juga luar biasa. Penuh rasa. Dengan daftar bahan yang sederhana, hidangan ayam Cina ini adalah hidangan malam minggu yang lezat yang dipadukan dengan mudah. Rasanya enak, menyegarkan, dan enak. Ini sangat berbeda dari hidangan …

Gagang cinta bisa memiliki banyak nama mulai dari atas muffin hingga ban serep. Pada dasarnya, lemak perut yang menonjol dari bagian atas celana Anda. Terlepas dari nama “pegangan cinta”, tidak banyak yang bisa dicintai. Sementara tombol-tombol itu tidak berbahaya, mereka menunjukkan faktor risiko potensial untuk penyakit kronis – mulai dari …

Ya, Anda masih bisa menghilangkan lemak perut dan memiliki perut rata setelah usia 40 tahun. Banyak hal terjadi pada tubuh kita begitu kita mencapai usia tertentu. Salah satunya adalah penumpukan lemak di perut. Lapisan lemak yang meluas jauh di perut dekat organ adalah jenis lemak yang berbahaya bagi kesehatan Anda. …

Seiring bertambahnya usia, Anda secara alami mulai kehilangan fleksibilitas, gerakan, kekuatan, stabilitas, dan keseimbangan. Anda juga kehilangan massa otot karena usia, dan tubuh Anda menjadi lemah dan kehilangan stabilitas. Hal ini dapat menyebabkan rentang gerak yang terbatas dan gerakan yang lebih terbatas. Semua ini berkontribusi pada sesuatu yang sederhana seperti …

Olahraga memang sangat efektif menghilangkan lemak perut setelah usia 60 tahun, tapi pertanyaannya mana yang lebih baik? Tidak ada kekurangan latihan yang membakar kalori, mempercepat metabolisme, dan meningkatkan kehilangan lemak. Meskipun olahraga apa pun selalu lebih baik daripada tidak sama sekali, memilih olahraga yang tepat dapat membantu mengatasi lemak perut …

Salah satu perjuangan menjadi tua adalah hal-hal kecil yang Anda lakukan setiap hari menjadi semakin sulit. Bangkit dari tanah adalah salah satu hal yang tidak sulit Anda lakukan di masa muda Anda, tetapi menjadi perjuangan sehari-hari seiring bertambahnya usia. Ini karena seiring bertambahnya usia, Anda secara alami mulai kehilangan fleksibilitas, …

Jika Anda ingin membentuk perut yang sobek dan kuat, melatih otot inti Anda dengan berbagai latihan adalah kuncinya. Salah satu latihan perut terbaik yang ingin Anda sertakan dalam rutinitas latihan Anda adalah papan samping dengan rotasi. Selain melatih otot perut dan miring, Anda juga melatih punggung bagian bawah, pinggul, dan …

Ingin menambahkan latihan kettlebell ke rutinitas latihan Anda? Gerakan bel adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan lemak serta membangun otot. Tergantung pada latihannya, latihan kettlebell dapat membantu Anda membakar 13,6 kalori per menit, menurut sebuah studi oleh ACE. Kalori yang terbakar pada tingkat ini seperti berlari sejauh enam …