SKINCARE

Salah satu perjuangan menjadi tua adalah hal-hal kecil yang Anda lakukan setiap hari menjadi semakin sulit. Bangkit dari tanah adalah salah satu hal yang tidak sulit Anda lakukan di masa muda Anda, tetapi menjadi perjuangan sehari-hari seiring bertambahnya usia. Ini karena seiring bertambahnya usia, Anda secara alami mulai kehilangan fleksibilitas, …

Jika Anda ingin membentuk perut yang sobek dan kuat, melatih otot inti Anda dengan berbagai latihan adalah kuncinya. Salah satu latihan perut terbaik yang ingin Anda sertakan dalam rutinitas latihan Anda adalah papan samping dengan rotasi. Selain melatih otot perut dan miring, Anda juga melatih punggung bagian bawah, pinggul, dan …

Ingin menambahkan latihan kettlebell ke rutinitas latihan Anda? Gerakan bel adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan lemak serta membangun otot. Tergantung pada latihannya, latihan kettlebell dapat membantu Anda membakar 13,6 kalori per menit, menurut sebuah studi oleh ACE. Kalori yang terbakar pada tingkat ini seperti berlari sejauh enam …

Melatih kaki Anda tidak hanya akan membantu Anda terlihat bagus dengan celana pendek dan rok, tetapi juga membantu memberikan dukungan yang lebih baik untuk tubuh bagian atas Anda. Kaki Anda menopang Anda dalam aktivitas sehari-hari seperti berjalan. Membangun kekuatan di kaki Anda juga membantu Anda meningkatkan gerakan sendi, keseimbangan, postur, …

Ingin kaki yang lebih kuat dan ramping? Ketiga latihan ini benar-benar akan mengubah kaki Anda. Tambahkan mereka ke rutinitas latihan Anda sekarang! Apakah Anda mencari rutinitas baru untuk mendapatkan kaki yang lebih kuat dan lebih ramping? Anda telah datang ke tempat yang tepat. Apakah Anda ingin mendapatkan kaki yang lebih …

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, ini adalah latihan yang paling penting untuk ditambahkan ke rutinitas latihan Anda. Semua jenis olahraga baik untuk Anda, tetapi ketika mencoba menurunkan berat badan, memilih jenis olahraga yang tepat dapat memberikan dampak yang besar. Ini membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat daripada jenis …

Ini adalah tiga latihan terpenting yang harus Anda lakukan setelah usia 60 tahun. Berolahraga adalah bagian penting dari hidup sehat, dan itu menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia. Apa yang berbeda di usia 60-an Anda dari tahun-tahun sebelumnya adalah bahwa persyaratan Anda berubah. Ini bukan hanya tentang menurunkan berat badan …

Lemak perut yang berlebih bukan hanya masalah kosmetik yang membuat pakaian Anda ketat. Kelebihan lemak perut dapat berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak lemak di perut Anda – lemak visceral – dapat meningkatkan risiko banyak penyakit metabolik. Ini telah dikaitkan dengan penyakit termasuk penyakit jantung dan …

Anda tidak memerlukan beban apa pun untuk latihan interval intensitas tinggi ini untuk membakar lemak, yang Anda butuhkan hanyalah 6 menit. Sangat penting untuk menjaga diri sendiri, baik secara fisik maupun mental. Meskipun hanya beberapa menit sehari, penting untuk menambahkan latihan sederhana yang membuat tubuh Anda kuat dan pikiran Anda …

Ucapkan selamat tinggal pada kelebihan lemak perut yang membandel dengan latihan dumbbell ini yang dapat Anda lakukan di usia 50-an. Mencapai 50 membuat perjuangan Anda untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk yang nyata. Tubuh Anda tidak lagi berkembang berkat metabolisme yang cepat seperti dulu. Anda kehilangan massa otot segera …