SKINCARE

Jika Anda seperti kebanyakan pengunjung gym, perut six-pack yang kencang dan bersih adalah salah satu tujuan kebugaran utama Anda. Tetapi mungkin sulit untuk memangkas bagian tengah tubuh tanpa perencanaan strategis yang tepat. Kebanyakan orang yang mencoba menghilangkan lemak perut sering gagal. Hanya karena pendekatannya yang salah. Bukan karena tubuh Anda …

Apakah Anda ingin bisep yang lebih besar? Jika Anda ingin menumbuhkan otot Anda, melakukan latihan bisep lama yang sama di setiap latihan lengan tidak akan memotongnya. Untuk menumbuhkan bisep lebih besar dan kuat, Anda memerlukan latihan lengan yang merangsang pertumbuhan bisep. Pada artikel ini, saya akan membagikan latihan lengan tunggal …

Bagaimana jika Anda bisa menghilangkan lemak perut dan mendapatkan perut rata dalam 3 hari? Jika mendapatkan perut rata adalah salah satu tujuan kebugaran Anda, Anda mungkin bertanya di mana saya bisa mencetak gol! Baik? Bagaimana jika Anda bisa menghilangkan lemak perut dalam tiga hari? Anda dapat mengurangi risiko terkena diabetes, …

Lihat hasil nyata dengan cepat saat Anda menghilangkan lemak perut dari perut bagian atas dan bawah dengan latihan pilihan pelatih ini. Mendapatkan perut six-pack adalah salah satu tujuan kebugaran populer untuk pria dan wanita. Tapi mengungkapkan otot perut di bawah lemak perut adalah salah satu kesulitan terbesar yang dihadapi orang …

Jika Anda telah berjuang untuk mengecilkan perut setelah usia 50 tahun, Anda tidak sendirian. Kehilangan lemak menjadi lebih sulit di usia 50-an daripada di usia 20-an dan 30-an. Meskipun Anda mungkin merasa seperti Anda tidak lagi mengendalikan berat badan dan lemak perut – Anda melakukannya! Meskipun ada beberapa faktor biologis …

Jika Anda seperti kebanyakan pria, dada adalah salah satu area di mana Anda benar-benar ingin tumbuh dan melihat hasilnya. Ya, hampir setiap pria menginginkan dada berotot besar, bahu lebar, dan pinggang sempit. Ini bahkan didukung oleh penelitian. Beberapa penelitian telah dilakukan tentang daya tarik yang dirasakan pria. Menurut survei mereka, …

Hilangnya gerakan dan kelenturan bisa membuat Anda merasa kaku dan kencang, terutama di area pinggul. Ini dapat memengaruhi rentang gerak Anda dan menyebabkan Anda merasakan aktivitas dan gerakan tertentu. Dan semakin kuat kita seiring bertambahnya usia, semakin keras kita menjadi. Latihan melompat adalah salah satu cara paling sederhana untuk membalikkan …

Apakah paha depan yang lebih kuat dan lebih besar ada di urutan teratas daftar keinginan Anda? Hasil menggabungkan latihan ini ke dalam rutinitas latihan kaki Anda bisa menjadi mimpi yang menjadi kenyataan – otot quad yang lebih besar. Squat Bulgaria adalah salah satu latihan kaki yang akan mendapatkan hasil yang …

Salah satu area tubuh Anda yang selalu bisa mendapatkan keuntungan dari peregangan adalah pinggul. Fungsi utama pinggul kita adalah untuk menopang berat badan kita secara statis dan dinamis. Tanpa pinggul kita, kita tidak akan bisa duduk, berdiri, berjalan, dan berdiri dengan baik. Sendi panggul juga memungkinkan pergerakan cairan dan memungkinkan …

Mempertahankan kekuatan dan kesehatan sangat penting untuk penuaan dengan baik, dan latihan kekuatan dapat membantu dengan itu. Saat Anda berusia 50 tahun, rutinitas olahraga Anda harus mencerminkan perubahan kebutuhan Anda. Untuk menua dengan baik dan menjaga kesehatan fisik yang baik, salah satu aspek kebugaran yang ingin Anda tambahkan adalah latihan …