Anda telah berulang kali mendengar bahwa aktivitas fisik dan olahraga baik untuk kesehatan Anda, terutama di usia 60-an. Sering kali disarankan agar Anda menjadikannya bagian dari gaya hidup Anda. Meskipun benar, aktivitas fisik dan olahraga teratur akan membantu Anda menua lebih baik dan mempertahankan kemandirian Anda, beberapa olahraga juga bisa …
Baca Selanjutnya »Bangun Trisep Besar Dengan Latihan yang Diremehkan Ini
Pose bicep ganda depan adalah tes klasik untuk fisik tubuh bagian atas yang baik. Namun, ketika seseorang berpikir tentang anatomi, menarik bahwa pose ini mencuri perhatian. Bagaimanapun, trisep membentuk persentase massa lengan yang lebih besar. Bukankah pose trisep seharusnya menjadi demonstrasi ukuran lengan yang lebih alami? Terlepas dari pemikiran Anda …
Baca Selanjutnya »Hanya 5 Latihan yang Anda Butuhkan untuk Dirobek
Hanya ada beberapa latihan penting yang perlu Anda lakukan. Kuasai ini. Anda akan memiliki tubuh yang robek dalam waktu singkat. Kami dikondisikan untuk percaya bahwa mendapatkan tubuh yang robek hanya dicapai dengan beberapa latihan mewah dan kompleks dan berjam-jam di gym. Tetapi ketika datang untuk menjadi bugar dan robek, lebih …
Baca Selanjutnya »Satu-Satunya Latihan yang Harus Anda Lakukan untuk Melembabkan Lutut Anda
Punya lutut yang lemah? Berikut adalah cara antipeluru lutut Anda dengan latihan tunggal ini. Ini adalah bagaimana hanya dengan beberapa menit sehari. Lemah lutut dan nyeri lutut adalah perjuangan yang dihadapi banyak orang setiap hari. Tidak hanya masalah lutut yang dapat menjauhkan Anda dari aktivitas sehari-hari seperti berbelanja bahan makanan, …
Baca Selanjutnya »Cara Mendapatkan Six Pack dalam Waktu Kurang dari 4 Minggu
Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa Anda dapat menghilangkan lemak perut dan mendapatkan perut six-pack dalam waktu kurang dari 4 minggu, apa yang akan Anda katakan? Nah jika Anda seperti saya, Anda akan mengatakan di mana saya harus mendaftar. Benar? Itulah yang akan Anda pelajari dalam artikel ini: cara …
Baca Selanjutnya »10 Latihan Mudah untuk Membunuh Sakit Punggung dan Mengencangkan Perut Anda Secara Bersamaan
Sakit punggung adalah masalah yang sangat umum saat ini. Bahkan, seringkali diperkirakan hanya 20% dari populasi yang akan menjalani hidup tanpa mengalami sakit punggung. Itu berarti bahwa 80% dari semua orang akan mengalami sakit punggung setidaknya sekali dalam hidup mereka. Sementara sakit punggung dapat mempengaruhi kita semua pada satu titik …
Baca Selanjutnya »Pose Benang Jarum Adalah Satu-satunya Peregangan yang Anda Butuhkan untuk Menghilangkan Ketegangan di Seluruh Tubuh Bagian Atas Anda
Merasakan ketegangan di leher dan bahu Anda? Lakukan peregangan yang satu ini yang bisa memberikan kelegaan instan. Pose benang jarum, juga dikenal sebagai Urdhva Mukha Pasana dalam bahasa Sansekerta adalah pose yoga yang meregangkan leher, bahu, dan tulang belakang Anda. Pose sederhana dan mudah ini dikenal dapat membantu meningkatkan mobilitas …
Baca Selanjutnya »Pelatih mengatakan: Latihan # 1 untuk kehilangan nyali untuk selamanya
Apakah Anda memiliki perut bir setelah memanjakan sedikit? Rutinitas ini dapat memperbaikinya! Bersenang-senang dengan keluarga dan teman selama musim panas selalu lebih baik dengan burger, hot dog, es krim, dan bir dingin. Masalahnya adalah terlalu banyak mengumbar dapat menyebabkan perut bir atau apa yang orang lain sebut perut bir. Tidak …
Baca Selanjutnya »5 latihan glute terbaik yang harus Anda lakukan
Jika otot bokong yang lebih besar, bulat, kencang, dan terangkat adalah salah satu tujuan kebugaran Anda, maka Anda perlu menambahkan 5 latihan ini ke rutinitas latihan bokong Anda. Punggung yang lebih besar terdiri dari latihan gluteal terbaik yang mengaktifkan tiga otot gluteal. Meskipun Anda mungkin ingin menumbuhkan otot bokong untuk …
Baca Selanjutnya »Satu-satunya latihan yang harus Anda lakukan untuk membentuk punggung dan bahu Anda
Apakah Anda mencari latihan terbaik untuk memperkuat dan membentuk punggung dan bahu Anda? Anda telah datang ke tempat yang tepat! Bahu dan punggung Anda adalah dua otot terbesar dan terpenting di tubuh bagian atas Anda. Memiliki otot bahu dan punggung sangat penting untuk menjaga tubuh bagian atas tetap sehat dan …
Baca Selanjutnya »