SKINCARE

Jika ada satu area tubuh yang ingin Anda perkuat seiring bertambahnya usia, itu adalah pinggul. Memiliki kekuatan, mobilitas, dan fleksibilitas yang baik di pinggul Anda sangat penting seiring bertambahnya usia. Kurangnya kekuatan pinggul dan mobilitas dapat mengganggu kemampuan Anda untuk bergerak dan meningkatkan risiko jatuh. Ini adalah perhatian utama bagi …

Bukan latihan yang lengkap tanpa melatih perut, bukan? Jika Anda seperti saya, saya tidak akan merasakan latihan penuh kecuali saya menyelesaikan beberapa latihan perut. Tapi masalahnya aku benci crunches. Jadi saya selalu harus berkreasi dengan latihan perut 5 menit saya di akhir. Jika Anda seperti saya dan benci ide melakukan …

Jika Anda seperti kebanyakan pengunjung gym, perut six-pack yang kencang dan bersih adalah salah satu tujuan kebugaran utama Anda. Tetapi mungkin sulit untuk memangkas bagian tengah tubuh tanpa perencanaan strategis yang tepat. Kebanyakan orang yang mencoba menghilangkan lemak perut sering gagal. Hanya karena pendekatannya yang salah. Bukan karena tubuh Anda …

Apakah Anda ingin bisep yang lebih besar? Jika Anda ingin menumbuhkan otot Anda, melakukan latihan bisep lama yang sama di setiap latihan lengan tidak akan memotongnya. Untuk menumbuhkan bisep lebih besar dan kuat, Anda memerlukan latihan lengan yang merangsang pertumbuhan bisep. Pada artikel ini, saya akan membagikan latihan lengan tunggal …