SKINCARE

Jika Anda kekurangan waktu dan membutuhkan peregangan yang mengaktifkan semua otot dan mempersiapkan tubuh Anda untuk bergerak, peregangan yang satu ini cocok untuk Anda. Ini disebut peregangan terbesar di dunia. Seperti namanya, peregangan PNF ini adalah salah satu peregangan terbaik, jika bukan yang terbaik. Itu pasti sesuai dengan namanya. Ini …

Jauh di dalam panggul, membungkus tulang belakang lumbar adalah otot psoas yang penting untuk setiap gerakan. Ini bukan otot yang terlihat yang memberi tubuh Anda six-pack yang ditentukan, tetapi itu adalah salah satu yang tidak dapat Anda abaikan saat membangun tubuh yang lebih kuat dan fungsional. Otot psoas bertanggung jawab …

Nyeri pinggul dan kekakuan adalah masalah yang terlalu umum. Faktanya, kebanyakan orang yang Anda temui mungkin pernah menderita sesak pinggul di masa lalu (atau mereka mungkin sedang mengalami masalah tersebut). Pada artikel ini, kita akan melihat lebih dekat beberapa peregangan terbaik untuk melonggarkan struktur yang sangat ketat ini! 1. Peregangan …

Ketegangan pada leher dan bahu dapat memburuk dan menyebabkan migrain jika tidak ditangani. Dengan peregangan sederhana ini, Anda bisa langsung merasa lebih baik. Sebagian besar dari kita menghabiskan banyak waktu duduk setiap hari. Seringkali, ini menyebabkan postur tubuh yang buruk, yang dapat menyebabkan leher dan bahu kaku. Untungnya, ada banyak …