SKINCARE

Jika otot bokong yang lebih besar, bulat, kencang, dan terangkat adalah salah satu tujuan kebugaran Anda, maka Anda perlu menambahkan 5 latihan ini ke rutinitas latihan bokong Anda. Punggung yang lebih besar terdiri dari latihan gluteal terbaik yang mengaktifkan tiga otot gluteal. Meskipun Anda mungkin ingin menumbuhkan otot bokong untuk …

Apakah Anda mencari latihan terbaik untuk memperkuat dan membentuk punggung dan bahu Anda? Anda telah datang ke tempat yang tepat! Bahu dan punggung Anda adalah dua otot terbesar dan terpenting di tubuh bagian atas Anda. Memiliki otot bahu dan punggung sangat penting untuk menjaga tubuh bagian atas tetap sehat dan …

Bahu adalah sendi yang sangat kompleks dan sangat mobile. Selain itu, kami menggunakan bahu kami untuk hampir setiap tugas yang kami selesaikan setiap hari. Untuk alasan ini, cedera bahu sangat umum dan seringkali cukup melemahkan. Salah satu area bahu yang menyebabkan masalah besar bagi banyak orang adalah rotator cuff. Pada …

Latihan perut yang paling efektif adalah yang benar-benar mengaktifkan otot perut. Itu berarti hanya karena Anda melenturkan perut Anda dalam latihan Anda, itu tidak berarti perut Anda sedang ditantang. Dalam hal melatih otot perut, tidak semua latihan diciptakan sama. Latihan perut yang efektif harus menargetkan banyak otot perut dan inti. …