SKINCARE

Mempertahankan kekuatan dan kesehatan sangat penting untuk penuaan dengan baik, dan latihan kekuatan dapat membantu dengan itu. Saat Anda berusia 50 tahun, rutinitas olahraga Anda harus mencerminkan perubahan kebutuhan Anda. Untuk menua dengan baik dan menjaga kesehatan fisik yang baik, salah satu aspek kebugaran yang ingin Anda tambahkan adalah latihan …

Ayam berbumbu lembut yang dimasak dengan saus lemon-bawang putih-lemon yang lezat adalah salah satu makan malam yang Anda impikan sepanjang hari. Ini adalah hidangan ayam sederhana yang penuh rasa dan aroma. Tapi bintang pertunjukannya adalah saus yang dibuat dengan bumbu Italia, bawang merah, lemon, bawang putih, dan krim. Bahan-bahan sederhana …

Jika latihan bahu Anda tidak termasuk pers Arnold, Anda kehilangan beberapa keuntungan serius. Latihan kekuatan tubuh bagian atas adalah salah satu langkah yang ingin Anda sertakan dalam rutinitas latihan Anda. Push-up Arnold memperkuat ketiga kepala bahu dan otot punggung atas Anda. Ini adalah salah satu latihan yang dijamin untuk memperkuat …

Fleksibilitas dan mobilitas adalah bagian penting dari hidup sehat, tetapi sangat penting ketika Anda berusia 60 tahun. Kemampuan untuk bergerak bebas dalam berbagai gerakan adalah dasar untuk tetap mandiri dan bebas cedera. Untuk orang tua, hilangnya mobilitas memiliki efek mendalam pada kesehatan mereka dan dapat menghambat aktivitas. Jika sendi dan …