Anti-penuaan di usia tiga puluhan?

Anti-penuaan di usia tiga puluhan?

Di usia 30-an, Anda dan kulit Anda menghadapi tantangan baru. Sebagian besar dari mereka berhasil melewati pelarian konstan yang terjadi pada usia remaja dan dua puluhan. Berhati-hatilah, saat ini, pengenalan salah satu produk anti-penuaan baru yang diiklankan dengan hangat dapat mengembalikan hari-hari kulit bermasalah yang membuat frustrasi. Komentar di bawah jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar yang ingin Anda bagikan.

Usia tiga puluhan Anda sering kali berarti peningkatan tingkat stres. Mendapatkan pekerjaan baru (atau tidak memiliki pekerjaan), membesarkan anak-anak (atau mencoba untuk hamil) dan tekanan finansial karena sendirian dan mencoba mandiri dapat berdampak buruk pada kulit Anda. Dengan stres datang peningkatan hormon stres kortisol. Hormon ini meningkatkan produksi minyak dan meningkatkan potensi peradangan. Tiba-tiba Anda mendapatkan pelarian. Ini dapat terjadi bahkan pada mereka yang telah melewati masa remaja tanpa cedera. Efek indah lain dari stres adalah penipisan lapisan kulit pendukung, dermis. Hal ini menyebabkan sedikit hilangnya volume wajah. Anda mungkin pernah mengeluh sebagai seorang pemuda bahwa Anda memiliki wajah yang sangat gemuk. Kosmetik kontur mungkin telah menjadi teman terbaik Anda. Sebenarnya, lemak wajah itulah yang membuat Anda terlihat lebih muda, jadi mempertahankan lemak itu selama mungkin adalah hal yang baik. Usia tiga puluhan Anda juga merupakan periode ketika penuaan lingkungan mulai terlihat pada kulit Anda. Pigmentasi yang disebabkan oleh paparan sinar matahari terlalu lama tanpa perlindungan yang memadai dapat muncul pada kulit Anda sebagai bintik-bintik coklat membandel yang sulit dihilangkan. Pada awal tiga puluhan, tingkat hormon pertumbuhan yang diproduksi mulai melambat. Ini berarti pergantian sel kulit sedikit melambat. Kulit Anda mungkin terlihat lelah. Anda mungkin melihat awal dari garis-garis halus di bawah mata atau garis ekspresi yang tergores di antara alis atau di luar sisi mulut Anda.

Tanyakan pada diri Anda, apa tingkat perawatan kulit Anda saat ini?

Kami harap Anda melakukan pembersihan, pengencangan, dan pelembab tingkat dasar. Hidrasi adalah kuncinya di sini. Jika pembersih atau toner Anda terlalu kering atau Anda mengabaikan pelembab Anda, sel-sel Anda akan mati sebelum waktunya karena kurangnya kelembapan vital. Hal ini menyebabkan dehidrasi yang dalam dan hilangnya lapisan pelindung kulit Anda dan menghambat kemampuannya untuk memperbaiki dirinya sendiri. Kulit Anda berbeda dari satu dekade yang lalu, jadi inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali seluruh rejimen Anda dan bertanya pada diri sendiri apakah itu masih merupakan pilihan produk terbaik untuk kulit Anda. Jika kulit Anda kering atau berminyak tetapi kulit Anda masih kencang atau bersisik, carilah serum yang ringan dan bebas minyak dengan asam hialuronat.

Dalam skenario kasus terbaik Anda menggunakannya Tabir surya dengan SPF 30 setiap hari selama bertahun-tahun. Tidak ada yang menua kulit Anda seperti matahari. Penggunaan tabir surya setiap hari tidak hanya membantu mencegah pigmentasi yang tidak merata seiring bertambahnya usia, ada bukti bahwa kulit Anda, terutama pada usia ini, dapat memperbaiki dirinya sendiri seiring waktu jika Anda membiasakan menggunakan tabir surya setiap hari, musim panas dan musim dingin, hujan atau Gloss. .

Jika Anda seorang profesional perawatan kulit, Anda mungkin tahu bahwa kulit Anda dibombardir oleh stres oksidatif (radikal bebas) yang merusak kulit dan merupakan faktor kunci dalam penuaan kulit. Pada saat Anda berusia 30 tahun, Anda harus menerapkan serum antioksidan super setiap pagi di bawah tabir surya. Serum antioksidan favorit saya adalah Serum Antioksidan C&E. Serum ini tidak hanya pencegah kerusakan akibat radikal bebas tetapi meningkatkan efektivitas tabir surya Anda untuk bekerja lebih baik dalam mencegah penuaan akibat kerusakan akibat sinar matahari. Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen pengencangan kulit, membantu menghilangkan pigmentasi dan juga mengurangi pembentukan komedo, menjadikannya serum super untuk mulai digunakan di usia akhir dua puluhan atau awal tiga puluhan.

Jika Anda sudah mengenalkan vitamin C, sekaranglah saatnya untuk mempertimbangkan menambahkan retinol ke dalam campurannya. Retinol berasal dari Vitamin A Ini mengelupas dan mengurangi jerawat dengan menyelaraskan kembali lapisan sel untuk membuka pori-pori tersumbat dan membantu mendorong keluar sel-sel berpigmen tua. Mulailah dengan dosis yang lembut dan tingkatkan keefektifannya sesuai kebutuhan kulit Anda. Retinol hanya boleh digunakan pada malam hari. Bekerja hingga tiga malam dalam seminggu. Kurangi jika Anda merasa iritasi. Manfaat utama menambahkan retinol ke dalam campuran adalah bahwa retinol membantu memulai metabolisme sel yang sedikit melambat saat ini dalam hidup Anda. Dengan lembut meningkatkan metabolisme Anda berarti kulit Anda dapat memperbaiki dirinya sendiri dengan lebih baik dan menyingkirkan kerusakan lingkungan.

Ingat saya bilang hati-hati dengan beberapa produk anti-penuaan. Meskipun metabolisme saya sedikit melambat, itu masih bekerja dengan sangat baik. Artinya, menambahkan serum siput, faktor pertumbuhan, atau sel punca dapat menyebabkan kulit Anda menjadi bermasalah dan menyebabkannya bereaksi atau berjerawat. Tenang saja dan fokus pada produk yang saya sebutkan di sini. Anda dapat menambahkan file produk jerawat Jika ini masih menjadi perhatian. sebuah Krim mata ringan Ini dapat membantu jika garis mulai terbentuk di bawah mata Anda. Krim mata yang baik untuk kulit muda sangat ringan (agar tidak membebani area sensitif ini) dan mengandalkan antioksidan yang mencegah kerusakan. Vitamin E adalah antioksidan yang bagus untuk melindungi area mata. Namun akan menyumbat pori-pori kecil di bawah mata jika digunakan lurus. Jadi, tolong jangan pecahkan kapsul vitamin E dan gunakan di bawah mata Anda. Vitamin E masih menimbulkan masalah dengan membentuk milia (benjolan putih kecil) bila digunakan dalam krim mata dalam konsentrasi yang sangat tinggi. Bahan tergantung pada dosis, lebih banyak tidak selalu lebih baik. Oleskan krim mata sekali sehari (malam hari) untuk kelompok usia ini.

Tiga puluh kulit juga akan mendapat manfaat dari menggunakan file Scrub permukaan halus Beberapa kali seminggu. Menggunakan scrub jenis ini akan membuat kulit Anda bercahaya segar. Ini juga mendorong perbaikan tetapi pada tingkat yang lebih rendah daripada retinol. Ini juga mempromosikan pembaruan sel untuk menjaga kulit tetap kenyal untuk waktu yang lama. Jangan gunakan scrub yang memiliki bagian kasar seperti kulit almond atau kristal gula pada wajah Anda. Dan ingat, lakukan eksfoliasi dengan lembut, Anda tidak membersihkan lantai dapur tetapi tisu hidup.

Perlu diingat bahwa memiliki kulit yang indah dan tubuh yang sehat berjalan beriringan. Ini adalah waktu yang tepat untuk mengembangkan kebiasaan sehat seumur hidup agar awet muda lebih lama. Beberapa yang paling penting:

  • Belajarlah untuk dekompresi. Yoga dan meditasi membantu menurunkan hormon stres dan memperbaiki warna kulit dengan menciptakan keseimbangan.

  • Demikian pula halnya dengan pemisahan listrik. Terhubung ke teknologi setiap menit meningkatkan hormon stres. Cara termudah untuk mengatasi ini adalah dengan memilih waktu ketika Anda mematikan teknologi, seperti ketika Anda berjalan atau sekitar satu jam sebelum tidur. Ini juga akan mengurangi cahaya biru berbahaya dari smartphone yang membuat kulit Anda menua.

  • Belajar makan bersih. Apa waktu yang lebih baik dari sekarang untuk fokus pada makanan. Jangan stres untuk memulai diet baru ini, terutama diet yang mengharuskan Anda menuliskan semuanya. Anda tidak punya waktu untuk itu. Cara cepat dan efektif untuk mengurangi kerusakan oksidatif adalah dengan makan makanan yang…makanan asli. Sistem pencernaan Anda hanya mengenali nutrisi yang berasal dari alam. Tidak tahu bagaimana menangani bahan kimia tambahan dalam makanan Anda mengganggu mikrobioma Anda. Beberapa gangguan ini menyebabkan peradangan (yang sekarang kita ketahui sebagai penyebab utama penuaan) dan reaksi kulit tetapi juga menyebabkan bintik-bintik penuaan, kusam dan pigmentasi yang tidak merata dari waktu ke waktu.

  • Oh, dan bagaimana dengan gula? Asupan gula rafinasi yang berlebihan mungkin adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan, kecuali jika tujuan Anda adalah menua secepat mungkin. Gula menyebabkan serat kolagen kusut, yang akhirnya menyebabkan kerutan dan hilangnya warna. Ini juga meningkatkan risiko reproduksi karena bakteri jerawat hanya suka memakan gula. Selain itu, gula adalah salah satu penyebab utama peradangan. Saya masih menyebutkan peradangan karena ada kaskade kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh peradangan. Banyak sarjana dan peneliti sekarang menyebut ini sebagai “Sayamenyala”.

  • Perubahan gaya hidup berarti Anda mungkin ingin mengevaluasi kembali beberapa hal yang Anda lakukan di usia dua puluhan yang mungkin tidak dapat Anda singkirkan sekarang karena Anda berusia tiga puluhan. Tidur adalah waktu perbaikan penting yang ingin Anda luangkan waktu. Anda mungkin merasa sulit untuk pulih dari pesta malam, minum berat, atau kebiasaan tidak sehat lainnya. Ingatlah bahwa penuaan adalah akumulasi kerusakan yang perlahan merayap pada Anda. Jangan biarkan itu mengejutkan Anda.

Komentar di bawah jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar yang ingin Anda bagikan.

Elizabeth percaya pada “Perawatan Kulit Panjang Umur,” gagasan bahwa kulit yang indah dapat bertahan seumur hidup bila menggunakan yang terbaik yang dapat ditawarkan oleh ilmu pengetahuan dan alam. LONGEVITY adalah lini perawatan kulit berbasis sains yang menghargai kulit segala usia. LONGEVITY oleh Elizabeth Rene memberikan hidrasi, nutrisi, dan perlindungan terhadap penuaan lingkungan. Kulit Anda akan menerima bahan-bahan berkinerja tinggi untuk membantu merevitalisasi dan memperbaiki sel-selnya, menghasilkan kulit yang sehat dengan cahaya yang tahan lama dan cerah.

Source link

Baca Juga  Hanya 3 Latihan yang Anda Butuhkan

Leave a Reply

Your email address will not be published.