SKINCARE

Jauh di dalam panggul, membungkus tulang belakang lumbar adalah otot psoas yang penting untuk setiap gerakan. Ini bukan otot yang terlihat yang memberi tubuh Anda six-pack yang ditentukan, tetapi itu adalah salah satu yang tidak dapat Anda abaikan saat membangun tubuh yang lebih kuat dan fungsional. Otot psoas bertanggung jawab …

Nyeri pinggul dan kekakuan adalah masalah yang terlalu umum. Faktanya, kebanyakan orang yang Anda temui mungkin pernah menderita sesak pinggul di masa lalu (atau mereka mungkin sedang mengalami masalah tersebut). Pada artikel ini, kita akan melihat lebih dekat beberapa peregangan terbaik untuk melonggarkan struktur yang sangat ketat ini! 1. Peregangan …

Ketegangan pada leher dan bahu dapat memburuk dan menyebabkan migrain jika tidak ditangani. Dengan peregangan sederhana ini, Anda bisa langsung merasa lebih baik. Sebagian besar dari kita menghabiskan banyak waktu duduk setiap hari. Seringkali, ini menyebabkan postur tubuh yang buruk, yang dapat menyebabkan leher dan bahu kaku. Untungnya, ada banyak …

Jika Anda ingin membangun kekuatan dan mendapatkan otot, ini adalah 3 latihan terpenting yang harus Anda lakukan. Latihan telah menjadi begitu rumit selama beberapa dekade terakhir. Saat ini, untuk berolahraga, Anda membutuhkan sepuluh peralatan, pasangan, dan 2 jam yang didedikasikan untuk sesi latihan Anda. Tapi tidak harus seperti ini. Faktanya, …

Untuk seseorang yang tidak pernah mengalami nyeri punggung bawah, sulit untuk sepenuhnya menyampaikan betapa parahnya kondisi ini. Secara harfiah, gerakan apa pun dapat menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan di punggung dan kaki. Dalam beberapa kasus, bahkan tidak mungkin menemukan posisi yang nyaman. Ini membuat tidur dan pemulihan menjadi tugas …

MicroChanneling adalah prosedur kosmetik inovatif yang menggunakan perangkat yang ditutupi dengan jarum kecil dan dangkal untuk menyebabkan cedera mikro yang dirasakan. Hal ini mendorong sel induk di dermis (disebut fibroblas) untuk merangsang produksi kolagen, elastin, dan glikosaminoglikan (seperti asam hialuronat) yang menambah kekenyalan dan kekencangan kulit Anda. Ini juga membantu …

Tubuh kita ditopang oleh 33 ruas tulang belakang, menopang otot dan menstabilkan sumsum tulang belakang. Tulang belakang leher didukung oleh 7 tulang pertama di leher. 12 tulang tengah di punggung tengah adalah tulang belakang dada. Tulang terakhir di punggung bawah membentuk tulang belakang lumbar. Punggung tengah, atau tulang belakang dada, …

Kekuatan inti yang baik adalah kunci untuk kesehatan yang baik dan penuaan yang sehat. Apakah Anda mengendarai sepeda, membawa tas belanjaan, atau hanya berdiri tegak, inti yang kuat adalah yang membuat tubuh Anda tetap stabil. Itu juga yang menopang tulang belakang Anda, memobilisasi seluruh tubuh Anda, dan membawa keseimbangan dan …

Makan semuanya dalam jumlah sedang baik secara teori, tetapi tidak dalam hal 3 makanan ini. Ahli jantung ingin Anda menghindarinya dengan cara apa pun. Menjadi Ahli Jantung di Amerika Serikat bukan untuk menjadi lemah hati. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika, dan pola makan yang buruk harus disalahkan. …

Tidak ada yang bisa membuat Anda merasa bersalah lebih cepat daripada kebiasaan menunda-nunda. Saya adalah orang yang suka menunda-nunda dan tidak bisa menghilangkan kebiasaan buruk saya selama bertahun-tahun. Saya bersalah karena selalu menunda-nunda. Kemungkinannya adalah, Anda juga. Saya memulai pagi dengan niat penuh untuk menyelesaikan satu tugas, hanya untuk menundanya …