SKINCARE

Ingin menghilangkan lemak perut dan membentuk perut? Cobalah latihan lompat tali ini yang membakar kalori gila dan membakar lemak. Banyak dari kita yang sadar bahwa mendapatkan perut yang kencang dan bahkan six-pack membutuhkan beberapa latihan. Sementara crunch, sit-up, dan plank tradisional menawarkan cara yang bagus untuk menargetkan otot perut, itu …

Sebagai anak-anak, banyak dari kita pernah berpartisipasi dalam kontes seperti “siapa yang bisa berdiri dengan satu kaki paling lama?” Sedikit yang kita tahu bahwa tes ini nantinya akan digunakan sebagai prediktor kematian. Bahkan, Araujo dkk. baru-baru ini menerbitkan sebuah penelitian yang meneliti tes berdiri kaki tunggal yang berkaitan dengan harapan …

Anda mungkin pernah mencoba satu atau dua pengobatan rumahan di masa lalu. Mungkin Anda sedang mencari alternatif pengobatan tradisional. Mungkin Anda lebih suka pendekatan alami untuk penyembuhan. Kemungkinannya adalah, Anda telah menggunakan beberapa pengobatan yang mencakup madu, kunyit, atau keduanya. Kedua bahan ini telah digunakan untuk khasiat obatnya selama ribuan …

Banyak perubahan setelah menginjak usia 50, dan satu perubahan nyata yang dialami banyak orang adalah abs yang lembek. Dengan metabolisme yang lebih lambat dan lebih sedikit massa otot tanpa lemak yang menyertai penuaan, mudah untuk menambah berat badan dan menambah beberapa inci pada lingkar pinggang Anda. Jika lemak perut seperti …

Sakit pinggang merupakan penyakit yang mewabah di masyarakat saat ini. Jika Anda pernah mengalami sakit punggung, Anda tahu betapa melemahkan kondisi ini (1). Untungnya, sakit pinggang dapat dikelola secara efektif hanya dengan beberapa peregangan sederhana setiap hari. Pada artikel ini, kami akan mengulas empat latihan rutin pagi yang dapat membantu …

Pinggul kencang? Lakukan peregangan fleksor pinggul ini untuk mengendurkan pinggul dan mencegah nyeri punggung bawah. Pinggul Anda adalah salah satu area yang rentan terhadap sesak, kaku, dan kompresi. Ini terutama benar jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk duduk. Itu juga salah satu bagian tubuh yang sering diabaikan dalam latihan dan …

Bangun kekuatan dan otot setelah usia 50 dengan latihan dumbbell di rumah ini. Seiring bertambahnya usia, kita secara alami kehilangan otot dan kekuatan tanpa lemak, yang merupakan dasar dari mobilitas dan fungsi. Memiliki massa otot tanpa lemak juga merupakan kunci untuk metabolisme dan penurunan berat badan yang cepat dan efisien. …

Jika Anda memiliki lingkar pinggang yang membesar yang hanya bertambah besar seiring bertambahnya usia, inilah saatnya untuk serius menghilangkannya. Saatnya untuk memulai latihan pengurang lemak visceral yang tepat yang akan membantu Anda membangun massa dan kekuatan serta menyelamatkan lemak perut. Membangun otot setelah usia 50 sangat penting karena lebih banyak …

Kencangkan dan bangun perut six-pack dengan latihan perut bagian bawah yang sangat menyiksa ini. Perut bagian bawah sering kali merupakan bagian yang terlupakan dari seluruh inti dan perut. Latihan ab standar dan umum cenderung menekankan abs depan atas yang disebut rectus abdominis yang memberikan tampilan six-pack. Tapi perut bagian bawah …

Mobilitas adalah kunci kemandirian seiring bertambahnya usia. Lakukan latihan ini untuk tetap mandiri dan aktif seiring bertambahnya usia. Penuaan datang dengan banyak perubahan. Beberapa menyambut seperti lebih banyak kebijaksanaan dan lebih banyak waktu. Sementara, yang lain kurang menguntungkan seperti mobilitas terbatas dan kekuatan yang menurun. Semakin tua Anda, semakin penting …