Menghilangkan lemak perut dan mendapatkan perut rata adalah salah satu tujuan kebugaran paling populer bagi orang yang ingin menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Ini bagus. Kelebihan lemak di perut Anda dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker. Jadi menghilangkan lemak perut tidak hanya akan membuat Anda merasa …
Baca Selanjutnya »Pembersihan pagi yang sempurna
Baru-baru ini, ada banyak diskusi di Internet tentang perlu atau tidaknya mencuci muka di pagi hari. Lagi pula, bagaimana kulit Anda bisa kotor sepanjang malam? Secara pribadi, saya penggemar berat menyikat gigi dua kali sehari. Sekali di pagi hari dan sekali di malam hari. Inilah alasannya… Perbedaan antara pembersihan siang …
Baca Selanjutnya »Cara Melapisi Serum Perawatan Kulit
Serum khusus adalah alat yang paling efektif untuk memperbaiki kulit Anda. Baik itu jerawat, pigmentasi, kulit kusam, hidrasi, atau memperlambat efek waktu, serum pengoreksi kulit adalah hitter besar dalam rejimen perawatan kulit Anda karena dua alasan. Pertama, serum yang tepat mengandung kadar bahan aktif yang lebih tinggi daripada produk perawatan …
Baca Selanjutnya »Perawatan Kulit Wajah Time Turner
Melalui empat dekade pengalaman dengan banyak bahan dan perawatan spa yang berbeda, saya telah memperoleh pengetahuan untuk membuat yang paling efektif perawatan kulit Perawatan untuk hasil anti-penuaan yang superior. Beberapa modalitas wajah yang lebih baru hanyalah tren dan ada prosedur lain yang lebih efektif yang akan tetap ada. Perjalanan saya …
Baca Selanjutnya »lebih dari 60? Berikut adalah 5 latihan terbaik yang harus Anda lakukan
Kekuatan, keseimbangan, dan gerakan adalah fungsi utama yang Anda butuhkan untuk bertransisi dengan baik ke usia tua. Ini mendukung kehidupan mandiri Anda dan memungkinkan Anda untuk mempertahankan kualitas hidup yang lebih baik. Aktivitas apa pun yang Anda sukai dan butuhkan memerlukan tingkat kekuatan, gerakan, dan stabilitas. Semuanya, mulai dari berkebun …
Baca Selanjutnya »Nilai pelembab
Kebanyakan klien, bahkan yang minim sekalipun, menggunakan pelembab untuk merawat kulit mereka. Namun, kebanyakan dari mereka tidak memikirkan apakah mereka menggunakan rumus yang benar atau tidak. Plus, pelembap sahabat Anda gaga mungkin bukan formula terbaik untuk jenis kulit unik Anda. TAlasan utama menggunakan pelembab udara adalah… Pelembab tentunya. Di atas …
Baca Selanjutnya »Makan pelangi untuk kulit sehat
Saya sering berbicara tentang bagaimana vitamin dalam buah dan sayuran melindungi dan menenangkan kulit Anda dengan menyediakan antioksidan kuat yang memberikan bahan utama untuk umur panjang kulit. Anda tentu dapat menyerap vitamin dalam jumlah yang baik dari serum dan krim perawatan kulit Anda. Dalam kasus serum vitamin C yang dibuat …
Baca Selanjutnya »3 Latihan loop yang akan membangun kekuatan tubuh bagian bawah setelah 50
Kekuatan tubuh bagian bawah sangat penting untuk kinerja sehari-hari. Bagi mereka yang berusia lima puluhan dan lebih, itu menjadi lebih penting. Mobilitas, fleksibilitas, dan rentang gerak Anda bergantung pada kekuatan tubuh bagian bawah Anda. Memiliki kaki, pinggul, dan pinggul yang berfungsi dengan baik memengaruhi kemampuan Anda untuk berjalan, duduk, dan …
Baca Selanjutnya »5 latihan jembatan gluteal yang akan melatih bokong Anda lebih kuat dari jongkok
Jembatan gluteal adalah salah satu latihan yang ingin Anda tambahkan ke latihan tubuh bagian bawah Anda. Ini adalah latihan yang bagus untuk memperkuat banyak otot di tubuh bagian bawah termasuk glutes dan paha belakang. Ini juga salah satu latihan yang melibatkan inti Anda dan membuka otot pinggul Anda yang keras …
Baca Selanjutnya »Ingin menua dengan baik? Lakukan latihan pinggul ini setiap hari
Salah satu masalah kesehatan terbesar bagi manula adalah jatuh, yang menyebabkan patah tulang pinggul (1). Pinggul adalah yang menghubungkan kaki dan dada. Mereka adalah sumber utama stabilitas, keseimbangan, dan dukungan untuk gerakan sehari-hari. Ketika otot-otot pinggul tidak berfungsi, mereka pasti menjadi lebih lemah. Ini dapat terjadi karena terlalu lama duduk, …
Baca Selanjutnya »