SKINCARE

Banyak perubahan setelah menginjak usia 50, dan satu perubahan nyata yang dialami banyak orang adalah abs yang lembek. Dengan metabolisme yang lebih lambat dan lebih sedikit massa otot tanpa lemak yang menyertai penuaan, mudah untuk menambah berat badan dan menambah beberapa inci pada lingkar pinggang Anda. Jika lemak perut seperti …

Sakit pinggang merupakan penyakit yang mewabah di masyarakat saat ini. Jika Anda pernah mengalami sakit punggung, Anda tahu betapa melemahkan kondisi ini (1). Untungnya, sakit pinggang dapat dikelola secara efektif hanya dengan beberapa peregangan sederhana setiap hari. Pada artikel ini, kami akan mengulas empat latihan rutin pagi yang dapat membantu …

Pinggul kencang? Lakukan peregangan fleksor pinggul ini untuk mengendurkan pinggul dan mencegah nyeri punggung bawah. Pinggul Anda adalah salah satu area yang rentan terhadap sesak, kaku, dan kompresi. Ini terutama benar jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk duduk. Itu juga salah satu bagian tubuh yang sering diabaikan dalam latihan dan …

Bangun kekuatan dan otot setelah usia 50 dengan latihan dumbbell di rumah ini. Seiring bertambahnya usia, kita secara alami kehilangan otot dan kekuatan tanpa lemak, yang merupakan dasar dari mobilitas dan fungsi. Memiliki massa otot tanpa lemak juga merupakan kunci untuk metabolisme dan penurunan berat badan yang cepat dan efisien. …

Jika Anda memiliki lingkar pinggang yang membesar yang hanya bertambah besar seiring bertambahnya usia, inilah saatnya untuk serius menghilangkannya. Saatnya untuk memulai latihan pengurang lemak visceral yang tepat yang akan membantu Anda membangun massa dan kekuatan serta menyelamatkan lemak perut. Membangun otot setelah usia 50 sangat penting karena lebih banyak …

Kencangkan dan bangun perut six-pack dengan latihan perut bagian bawah yang sangat menyiksa ini. Perut bagian bawah sering kali merupakan bagian yang terlupakan dari seluruh inti dan perut. Latihan ab standar dan umum cenderung menekankan abs depan atas yang disebut rectus abdominis yang memberikan tampilan six-pack. Tapi perut bagian bawah …

Mobilitas adalah kunci kemandirian seiring bertambahnya usia. Lakukan latihan ini untuk tetap mandiri dan aktif seiring bertambahnya usia. Penuaan datang dengan banyak perubahan. Beberapa menyambut seperti lebih banyak kebijaksanaan dan lebih banyak waktu. Sementara, yang lain kurang menguntungkan seperti mobilitas terbatas dan kekuatan yang menurun. Semakin tua Anda, semakin penting …

Kehilangan lemak adalah tugas yang sulit, tidak peduli siapa Anda. Dibutuhkan waktu, dedikasi, dan disiplin untuk mencapai tubuh impian Anda. Meskipun demikian, jika Anda bersedia berkorban, Anda bisa menghilangkan lemak dan mendapatkan perut bagian atas. Secara khusus, pria sering berjuang untuk menghilangkan kelebihan lemak di sekitar perut, dada, dan pegangan …

Selain orang-orang di bidang medis, hanya sedikit orang yang tahu tentang Nikolai Amosov. Amosov adalah seorang ahli bedah jantung yang sukses dan berpengaruh di awal 1900-an. Namun, ia juga bekerja sebagai penulis, dan penemu, dan memberikan kontribusi di bidang penelitian nyeri punggung. Faktanya, Amosov mengembangkan sistem latihan yang dirancang khusus …

Ingin menghilangkan lemak paha, menguatkan, dan mengencangkan paha Anda? 5 latihan quad ini benar-benar akan mengubah paha Anda. Berlari, berjalan, dan melompat semuanya membutuhkan paha depan yang fungsional. Bangun paha depan yang lebih kencang, fungsional, dan lebih kuat dengan 5 latihan quad terbaik ini. Banyak latihan tubuh bagian bawah yang …