SKINCARE

Punya lutut yang lemah? Berikut adalah cara antipeluru lutut Anda dengan latihan tunggal ini. Ini adalah bagaimana hanya dengan beberapa menit sehari. Lemah lutut dan nyeri lutut adalah perjuangan yang dihadapi banyak orang setiap hari. Tidak hanya masalah lutut yang dapat menjauhkan Anda dari aktivitas sehari-hari seperti berbelanja bahan makanan, …

Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa Anda dapat menghilangkan lemak perut dan mendapatkan perut six-pack dalam waktu kurang dari 4 minggu, apa yang akan Anda katakan? Nah jika Anda seperti saya, Anda akan mengatakan di mana saya harus mendaftar. Benar? Itulah yang akan Anda pelajari dalam artikel ini: cara …

Sakit punggung adalah masalah yang sangat umum saat ini. Bahkan, seringkali diperkirakan hanya 20% dari populasi yang akan menjalani hidup tanpa mengalami sakit punggung. Itu berarti bahwa 80% dari semua orang akan mengalami sakit punggung setidaknya sekali dalam hidup mereka. Sementara sakit punggung dapat mempengaruhi kita semua pada satu titik …

Merasakan ketegangan di leher dan bahu Anda? Lakukan peregangan yang satu ini yang bisa memberikan kelegaan instan. Pose benang jarum, juga dikenal sebagai Urdhva Mukha Pasana dalam bahasa Sansekerta adalah pose yoga yang meregangkan leher, bahu, dan tulang belakang Anda. Pose sederhana dan mudah ini dikenal dapat membantu meningkatkan mobilitas …

Apakah Anda memiliki perut bir setelah memanjakan sedikit? Rutinitas ini dapat memperbaikinya! Bersenang-senang dengan keluarga dan teman selama musim panas selalu lebih baik dengan burger, hot dog, es krim, dan bir dingin. Masalahnya adalah terlalu banyak mengumbar dapat menyebabkan perut bir atau apa yang orang lain sebut perut bir. Tidak …

Jika otot bokong yang lebih besar, bulat, kencang, dan terangkat adalah salah satu tujuan kebugaran Anda, maka Anda perlu menambahkan 5 latihan ini ke rutinitas latihan bokong Anda. Punggung yang lebih besar terdiri dari latihan gluteal terbaik yang mengaktifkan tiga otot gluteal. Meskipun Anda mungkin ingin menumbuhkan otot bokong untuk …

Apakah Anda mencari latihan terbaik untuk memperkuat dan membentuk punggung dan bahu Anda? Anda telah datang ke tempat yang tepat! Bahu dan punggung Anda adalah dua otot terbesar dan terpenting di tubuh bagian atas Anda. Memiliki otot bahu dan punggung sangat penting untuk menjaga tubuh bagian atas tetap sehat dan …

Bahu adalah sendi yang sangat kompleks dan sangat mobile. Selain itu, kami menggunakan bahu kami untuk hampir setiap tugas yang kami selesaikan setiap hari. Untuk alasan ini, cedera bahu sangat umum dan seringkali cukup melemahkan. Salah satu area bahu yang menyebabkan masalah besar bagi banyak orang adalah rotator cuff. Pada …

Latihan perut yang paling efektif adalah yang benar-benar mengaktifkan otot perut. Itu berarti hanya karena Anda melenturkan perut Anda dalam latihan Anda, itu tidak berarti perut Anda sedang ditantang. Dalam hal melatih otot perut, tidak semua latihan diciptakan sama. Latihan perut yang efektif harus menargetkan banyak otot perut dan inti. …

Percepat proses menghilangkan lemak perut dengan rutinitas latihan cepat 15 menit ini. Perut adalah area di mana banyak pria membawa banyak lemak ekstra. Ini juga merupakan salah satu area tersulit bagi pria untuk menurunkan berat badan. Usus yang tidak diinginkan adalah hasil dari tidak aktif, minum terlalu banyak alkohol, atau …