SKINCARE

Makan semuanya dalam jumlah sedang baik secara teori, tetapi tidak dalam hal 3 makanan ini. Ahli jantung ingin Anda menghindarinya dengan cara apa pun. Menjadi Ahli Jantung di Amerika Serikat bukan untuk menjadi lemah hati. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika, dan pola makan yang buruk harus disalahkan. …

Tidak ada yang bisa membuat Anda merasa bersalah lebih cepat daripada kebiasaan menunda-nunda. Saya adalah orang yang suka menunda-nunda dan tidak bisa menghilangkan kebiasaan buruk saya selama bertahun-tahun. Saya bersalah karena selalu menunda-nunda. Kemungkinannya adalah, Anda juga. Saya memulai pagi dengan niat penuh untuk menyelesaikan satu tugas, hanya untuk menundanya …

Berjuang untuk tertidur malam demi malam? Inilah cara tertidur dalam 120 detik. Trik teruji militer ini menjamin tidur instan dalam kondisi apa pun. Apakah Anda berada di militer untuk tugas atau berjuang dengan insomnia, tidur adalah kemewahan. Mampu mematikan dan melumpuhkan dapat berarti dunia yang berbeda dalam output Anda pada …

Banyak dari kita menyadari bahwa latihan kekuatan dapat bermanfaat bagi kelompok otot utama seperti glutes, core, dan quads. Tetapi ada juga banyak bukti bahwa memperkuat otot-otot yang digunakan dalam pernapasan bisa sama bermanfaat dan vitalnya. Studi baru menunjukkan bahwa latihan harian untuk diafragma dan otot pernapasan lainnya dapat membantu mendukung …

Jika Anda perlu membakar kalori, menghilangkan lemak, dan mengencangkan tubuh Anda, tambahkan 3 latihan ini ke rutinitas latihan Anda. Latihan telah menjadi begitu rumit selama beberapa dekade terakhir. Saat ini, untuk berolahraga, Anda membutuhkan sepuluh peralatan, pasangan, dan 2 jam yang didedikasikan untuk sesi latihan Anda. Tapi tidak harus seperti …

Penuaan dengan baik dan anggun semuanya mungkin jika Anda menambahkan 3 latihan otak sederhana namun sangat efektif yang didukung oleh sains ini. Kita semua ingin mengambil langkah-langkah untuk menjaga otak kita sesehat mungkin. Faktanya, salah satu ketakutan utama yang dilaporkan oleh kebanyakan orang adalah bahwa mereka akan mengembangkan masalah otak, …

Latihan perut terbaik dan terbaik tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di gym. Itu juga tidak perlu melibatkan ribuan crunch atau sit-up, cukup untuk menembus otot perut berulang kali untuk perut six-pack. Untungnya, membangun inti yang lebih kuat dan perut yang kokoh tidak memakan waktu dan serumit yang Anda kira. Yang …

Latihan menarik membantu memperkuat otot yang Anda butuhkan untuk postur, mobilitas, dan fungsi yang tepat. Membangun kekuatan pada otot yang bertanggung jawab untuk postur yang baik dan tulang belakang yang sehat sangat penting seiring bertambahnya usia. Ini karena gaya hidup kita cenderung tidak banyak bergerak dan melibatkan berjam-jam duduk setiap …

Kemiringan panggul anterior adalah panggul miring ke depan yang dapat membuat seluruh tubuh Anda tidak sejajar. Berikut cara memperbaiki panggul miring Anda sebelum terlambat. Kemiringan panggul anterior (ATL) menggambarkan suatu kondisi di mana panggul Anda diputar ke depan, menciptakan perubahan pada postur tubuh. ATL disebabkan oleh ketidakseimbangan otot, di mana …

Tidak diragukan lagi, Anda telah bertemu seseorang dengan punuk Janda. Bahkan, Anda bahkan mungkin memilikinya sendiri. Kelainan postural ini sering dilihat oleh banyak pasien sebagai ciri fisik yang tidak diinginkan. Beberapa individu sangat membenci punuk Janda mereka sehingga mereka rela melakukan berbagai cara untuk menghilangkannya. Meskipun tidak mungkin Anda akan …