SKINCARE

Ingin menua dengan baik? Lakukan latihan pinggul ini setiap hari

Ingin menua dengan baik?  Lakukan latihan pinggul ini setiap hari

Salah satu masalah kesehatan terbesar bagi manula adalah jatuh, yang menyebabkan patah tulang pinggul (1). Pinggul adalah yang menghubungkan kaki dan dada. Mereka adalah sumber utama stabilitas, keseimbangan, dan dukungan untuk gerakan sehari-hari. Ketika otot-otot pinggul tidak berfungsi, mereka pasti menjadi lebih lemah. Ini dapat terjadi karena terlalu lama duduk, …

Baca Selanjutnya »

Satu-satunya 5 latihan kekuatan yang benar-benar Anda butuhkan di usia 60-an

Satu-satunya 5 latihan kekuatan yang benar-benar Anda butuhkan di usia 60-an

Seiring bertambahnya usia, Anda ingin mempertahankan kebugaran, kekuatan, fleksibilitas, dan mobilitas Anda. Salah satu jenis olahraga yang ingin Anda lakukan secara rutin adalah latihan kekuatan. Latihan kekuatan dapat membantu Anda membangun dan mempertahankan kekuatan tubuh seiring bertambahnya usia. Ini membantu Anda meningkatkan kepadatan tulang dan memperkuat ligamen. Ini akan membantu …

Baca Selanjutnya »

Cara menghilangkan payudara pria

5 latihan kekuatan terbaik untuk mengubah tubuh bagian atas Anda

Apakah Anda siap untuk menyingkirkan dada pria dan membangun otot dada Anda? Anda beruntung! Selain pertumbuhan perut, area masalah yang sangat umum pada pria adalah area dada. Bukan rahasia lagi bahwa otot dada yang besar meningkatkan kepercayaan diri dan mewujudkan fisik yang baik. Tapi seperti lemak perut, dada adalah area …

Baca Selanjutnya »

4 latihan peregangan setiap hari untuk meredakan pinggul yang kencang dan mencegah sakit punggung

Apakah Anda menghabiskan hari dengan duduk? Latihan ekstensi pinggul ini penting untuk Anda. Saat Anda menghabiskan sepanjang hari duduk, otot pinggul Anda menjadi kencang. Ketika menjadi ketat, itu mempengaruhi area lain dari tubuh kita, seperti punggung bawah. Jika Anda lalai mengencangkan pinggul yang kaku, hal itu dapat menyebabkan berkurangnya rentang …

Baca Selanjutnya »