SKINCARE

Bahu bulat adalah masalah serius bagi banyak orang saat ini. Postur ini menciptakan ketegangan serius di leher dan punggung atas. Belum lagi, bahu yang membulat dapat membuat seseorang rentan terhadap cedera seperti robekan rotator cuff. Untungnya, hanya dengan beberapa latihan sederhana, Anda dapat memperbaiki bahu Anda yang bulat secara perlahan …

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin kesulitan mempertahankan postur tubuh sepanjang hari. Lagi pula, duduk dalam satu posisi selama berjam-jam itu melelahkan, sama gilanya dengan kedengarannya! Untungnya, dengan menjaga tulang punggung tetap kuat dan bergerak, Anda dapat mengatasi banyak masalah terkait postur tubuh. Secara khusus, Anda harus menargetkan beberapa …

Jika Anda ingin bersantai, menghilangkan stres, dan menyeimbangkan kembali tubuh Anda, pose ‘tidak melakukan apa-apa’ ini adalah yang Anda butuhkan. Kami terhubung untuk percaya bahwa hasil positif datang dari melakukan lebih banyak. Tetapi ketika datang untuk melepaskan ketegangan tubuh Anda, meningkatkan sirkulasi, dan menghilangkan stres, melakukan lebih sedikit bisa sangat …

Kita semua tahu sampai batas tertentu bahwa apa yang kita makan dapat memengaruhi kesehatan jantung kita. Tetapi mengetahui dengan tepat makanan apa yang harus dihindari dan yang harus ditambahkan ke dalam diet Anda dapat membantu melindungi jantung Anda dan mencegah penyakit kardiovaskular. Untungnya, makan untuk jantung Anda tidak terlalu rumit. …

Bahu Anda sangat penting terutama seiring bertambahnya usia. Pada artikel ini, saya akan membagikan 5 latihan mobilitas bahu yang akan menjaga bahu Anda tetap kuat dan sehat. Bahu adalah sambungan yang sangat mobile. Akibatnya, mereka sering menjadi menyakitkan dan bermasalah jika Anda memiliki kelemahan atau ketidakfleksibelan di bagian tubuh ini. …

Seiring bertambahnya usia, sangat penting untuk menjaga bahu kita tetap bergerak, sehat, dan kuat. Latihan malaikat dinding melakukan hal itu. Baca lebih lanjut untuk mempelajari tentang cara menggabungkan latihan mobilitas bahu ini ke dalam rutinitas latihan Anda. Mobilitas bahu tidak selalu di atas pikiran kebanyakan orang, tetapi ketika Anda kehilangan …

Nyeri pergelangan tangan bisa sangat menyakitkan dan mengganggu tugas sehari-hari seperti menulis, mengetik, dan membawa tas belanjaan. Gerakan tangan yang berulang-ulang seperti mengetik dan mengemudi bisa menjadi pembunuh pergelangan tangan Anda. Tidak hanya mereka dapat membuat kekakuan di pergelangan tangan dan tangan Anda, tetapi mereka juga menjadi lemah dengan penggunaan …

Jika Anda mendapati diri Anda dengan punggung bagian bawah yang sakit dan postur yang tidak normal, itu mungkin pertanda bahwa paha belakang Anda kencang. Anda mungkin tidak mengira paha belakang yang kaku adalah penyebab nyeri punggung bawah Anda, tetapi kekakuan pada otot-otot itu dapat memengaruhi area lain termasuk punggung Anda. …

Anda mungkin telah diberitahu bahwa metabolisme melambat seiring bertambahnya usia, yang dapat membuat penurunan berat badan lebih menantang. Kebanyakan orang menganggap perlambatan ini dimulai sekitar usia 40 tahun, namun mungkin lebih lambat dari yang diperkirakan banyak orang. Menurut sebuah studi baru, metabolisme kita tidak memulai penurunan yang tak terhindarkan sampai …

Tiga latihan yang bekerja seperti sulap untuk pelepasan titik pemicu. Lakukan latihan ini secara teratur untuk melepaskan otot. Leher yang pegal dan nyeri di punggung bagian atas bisa jadi tidak nyaman dan sulit untuk dijalani, tetapi beberapa peregangan sederhana setiap hari bisa sangat membantu meredakan nyeri. Jika Anda secara fisik …