SKINCARE

Kettlebell 6-gerakan akan memberi Anda luka bakar seluruh tubuh

Kettlebell 6-gerakan akan memberi Anda luka bakar seluruh tubuh

Ingin menambahkan latihan kettlebell ke rutinitas latihan Anda? Gerakan bel adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan lemak serta membangun otot. Tergantung pada latihannya, latihan kettlebell dapat membantu Anda membakar 13,6 kalori per menit, menurut sebuah studi oleh ACE. Kalori yang terbakar pada tingkat ini seperti berlari sejauh enam …

Baca Selanjutnya »

Ingin menurunkan berat badan dengan cepat? Berikut adalah 3 latihan paling penting yang harus Anda lakukan

Ingin menurunkan berat badan dengan cepat?  Berikut adalah 3 latihan paling penting yang harus Anda lakukan

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, ini adalah latihan yang paling penting untuk ditambahkan ke rutinitas latihan Anda. Semua jenis olahraga baik untuk Anda, tetapi ketika mencoba menurunkan berat badan, memilih jenis olahraga yang tepat dapat memberikan dampak yang besar. Ini membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat daripada jenis …

Baca Selanjutnya »

3 Cara Menghilangkan Lemak Perut Paling Efektif Berdasarkan Sains

3 Cara Menghilangkan Lemak Perut Paling Efektif Berdasarkan Sains

Lemak perut yang berlebih bukan hanya masalah kosmetik yang membuat pakaian Anda ketat. Kelebihan lemak perut dapat berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak lemak di perut Anda – lemak visceral – dapat meningkatkan risiko banyak penyakit metabolik. Ini telah dikaitkan dengan penyakit termasuk penyakit jantung dan …

Baca Selanjutnya »

Latihan HIIT 6 menit ini membakar lemak tanpa beban

Latihan HIIT 6 menit ini membakar lemak tanpa beban

Anda tidak memerlukan beban apa pun untuk latihan interval intensitas tinggi ini untuk membakar lemak, yang Anda butuhkan hanyalah 6 menit. Sangat penting untuk menjaga diri sendiri, baik secara fisik maupun mental. Meskipun hanya beberapa menit sehari, penting untuk menambahkan latihan sederhana yang membuat tubuh Anda kuat dan pikiran Anda …

Baca Selanjutnya »

5 Latihan Perut yang Anda Butuhkan untuk Menghancurkan Perut Anda

5 Latihan Perut yang Anda Butuhkan untuk Menghancurkan Perut Anda

Ingin perut rata dan koyak? Ini adalah satu-satunya lima latihan yang Anda butuhkan untuk mendapatkan perut six-pack yang solid. Membangun perut six-pack yang solid dan solid tidak hanya membantu Anda terlihat bagus. Inti yang kuat memudahkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan, membungkuk, memutar atau menaiki tangga. Memiliki inti yang …

Baca Selanjutnya »