Cara Menghilangkan Kemiringan Panggul Anterior Sebelum Membuat Seluruh Tubuh Anda Tidak Sejajar

Anterior pelvic tilt

Kemiringan panggul anterior adalah panggul miring ke depan yang dapat membuat seluruh tubuh Anda tidak sejajar. Berikut cara memperbaiki panggul miring Anda sebelum terlambat. Kemiringan panggul anterior (ATL) menggambarkan suatu kondisi di mana panggul Anda diputar ke depan, menciptakan perubahan pada postur tubuh. ATL disebabkan oleh ketidakseimbangan otot, di mana …

Baca Selanjutnya »

Cara Menghilangkan Punuk Janda di Pangkal Leher Anda: 9 Latihan Mudah

Dowager's hump

Tidak diragukan lagi, Anda telah bertemu seseorang dengan punuk Janda. Bahkan, Anda bahkan mungkin memilikinya sendiri. Kelainan postural ini sering dilihat oleh banyak pasien sebagai ciri fisik yang tidak diinginkan. Beberapa individu sangat membenci punuk Janda mereka sehingga mereka rela melakukan berbagai cara untuk menghilangkannya. Meskipun tidak mungkin Anda akan …

Baca Selanjutnya »

5 Latihan yang Disetujui Pelatih Untuk Nyeri Punggung Bawah

Workout for lower back pain

Punya sakit punggung? 5 latihan yang disetujui pelatih ini membantu meringankan nyeri punggung bawah dan mencegah nyeri di kemudian hari. Sakit punggung adalah bagian yang mengganggu dari kehidupan modern kita. Kursi kantor yang nyaman tetapi condong ke depan atau sofa empuk di rumah yang dapat meresap mungkin merupakan tempat yang …

Baca Selanjutnya »

10 Makanan Ringan Diet Mediterania yang Sehat

15 Heart-Healthy Mediterranean Diet Snacks

Mencari camilan diet Mediterania yang lezat dan sehat? Hands down, 9 camilan diet Mediterania yang lezat ini adalah yang terbaik untuk camilan. Jika Anda telah melakukan perjalanan penurunan berat badan untuk beberapa waktu, saya yakin Anda cukup akrab dengan diet Mediterania. Ini dinobatkan sebagai salah satu diet tersehat (1, 2) …

Baca Selanjutnya »

Jarum Lebih Lembut

Jarum Lebih Lembut

Microneedling telah ada untuk sementara waktu sekarang. Prosedur ini adalah metode menancapkan atau menggulung jarum steril yang sangat halus di atas kulit sejauh kulit menganggapnya sebagai cedera dan dengan demikian masuk ke mode perbaikan penyembuhan. Luka kecil menyebabkan tubuh Anda membuat lebih banyak kolagen dan elastin, yang menyembuhkan kulit Anda …

Baca Selanjutnya »