Beae.us Kumpulan Berita Popular dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya

Terlalu sibuk untuk pergi ke gym setelah bekerja? Cobalah latihan seluruh tubuh terbaik ini untuk pria di atas 40 tahun. Jika Anda hanya dapat menggunakan satu latihan untuk melatih seluruh tubuh Anda, apakah itu? Apakah Anda baru saja memasuki dunia kerja, dipromosikan, atau menjadi ayah baru, hidup dapat membawa perubahan …

Bosan dengan sit-up? Berikut adalah latihan ab alternatif yang lebih baik yang dapat memperkuat inti Anda lebih banyak lagi. Di lantai gym, beberapa latihan cenderung memiliki keunggulan tertinggi. Squat adalah untuk kaki dan glutes. Baris untuk lengan, dan sit-up untuk perut dan inti. Mengingat keefektifannya, mereka pasti pantas mendapatkan semua …

Punya perut bir? Latihan 4 gerakan ini adalah pengurang lemak visceral terbaik untuk menghilangkan lemak perut beracun Anda setelah 50 tahun. Lemak perut tidak hanya mengganggu estetika untuk dibawa-bawa. Ini adalah masalah kesehatan yang membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Untuk wanita, Harvard Health memperingatkan …

Tambahkan 5 peregangan sederhana ini ke rutinitas pagi Anda setiap hari. Merasa kaku? 5 peregangan pagi yang mudah dan efektif ini akan menghilangkan kerutan dan simpul di tubuh Anda. Entah itu ayunan golf Anda yang tidak mendapatkan rentang gerak penuh atau punggung bawah yang terus sakit, itu pertanda halus bahwa …

Satu-satunya latihan kekuatan tubuh bagian atas terbaik yang dapat Anda lakukan setelah 60! Untuk tetap mandiri dan aktif di usia 60-an dan seterusnya, penting untuk menjaga kekuatan tubuh bagian atas Anda. Tubuh bagian atas yang lebih kuat sangat penting untuk tugas sehari-hari dan untuk mengikuti mobilitas, fleksibilitas, dan kesehatan jantung …

Tidak ada yang lebih baik daripada memulai hari Anda dengan secangkir kopi panas. Faktanya, ini adalah ritual yang dipegang teguh oleh kebanyakan orang Amerika. Kopi dianggap sebagai salah satu minuman paling populer di Amerika Serikat, dan untuk alasan yang bagus. Tidak hanya lezat, serbaguna, dan menenangkan, tetapi juga memberi kita …

Lengan lembek, sayap kelelawar, dan kulit kendor – ya ampun. Kulit kendur di bawah trisep Anda adalah tanda kelebihan lemak tubuh dan juga indikasi halus penurunan kekuatan. Merawat lengan Anda juga dapat menghasilkan lebih banyak kekuatan, fungsi yang lebih baik, dan kualitas hidup yang lebih baik. Lengan bertanggung jawab atas …

Lebih dari 60 dan sepertinya tidak bisa mengecilkan lemak perut Anda? Lemak perut berlebih yang dikenal sebagai lemak perut tidak hanya membandel tetapi juga mudah bertambah. Jika itu semakin mengkhawatirkan Anda dan kesehatan Anda, berikut adalah latihan yang efektif dalam mengecilkan lemak perut Anda. Berikut adalah 3 latihan sederhana untuk …

Sakit punggung tidak hanya sangat umum, tetapi juga merupakan penyebab utama kecacatan. Faktanya, 8 dari 10 orang pada satu titik dalam hidup mereka pernah mengalami sakit punggung (1). Jika nyeri punggung akut Anda berasal dari ketegangan pada otot punggung, penting untuk meluangkan waktu untuk melepaskan ketegangan. Ketika otot-otot tegang Anda …

Tidak ada keraguan tentang itu: menurunkan berat badan sulit dilakukan. Untuk menurunkan berat badan, seseorang perlu mencapai defisit kalori. Pada dasarnya, ini berarti makan lebih sedikit kalori daripada yang dikeluarkan melalui olahraga (1). Meskipun ini tampak mudah di atas kertas, ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, penelitian terbaru …